开心与不开都是自己给的一种状态。抑郁肯定也是此时此景的心里反应。我不会逃避不会躲藏。接受抑郁。享受这种状态，为什么需要去克制自己的情绪。这个不也是一种体验吗。每个人都需要经历。人生就是经历各种感受才是完美路过。

不要自己吓自己了，莫名的烦躁是情绪问题，不是抑郁。抑郁是持续的情绪低落，一般需要持续几周或几个月以上。你莫名烦躁一下，就像你走路不小心被绊了一下，不能因为被绊了一下，就怀疑自己是腿部高位截瘫。

莫名的烦躁，是因为一些人或事触发了你内心的情绪反应，你可以采取两个步骤来解决这个问题：

烦躁情绪是一种能量，能量会流动，能来也能走，你可以采取一些方法，让能量释放出去。常见的方法有：

体育锻炼：跑步、跳舞、打球、爬山等，任何你喜欢的方式都可以；

倾诉：找信任的朋友说出来；

转移注意力：做自己喜欢的事情；

写日记：把情绪写出去，莫名的烦躁，你可以写，我今天不知道为什么而烦躁，就是特么很烦躁，感觉要爆炸，感觉胸口有些闷，这种感觉很不舒服，等等；

冥想：关注呼吸几分钟，就可以平静心情；

还有很多别的方法，选择一个就可以，有些方法会特别适合你，需要你自己去寻找。

释放情绪是为了让自己冷静下来，可以理智的去看待情绪，为下一步解决问题打基础。

任何情绪都不是空穴来风，烦躁必有源头。等你冷静下来，你可以思考，问自己：

今天什么事引发了你的烦躁？

任何情绪背后都藏着一个需要解决的问题，你需要去挖掘根源，找到源头，解决问题，这样情绪就会自动消失，并且下一次就不会再次出现。情商高的人，都经历过这种自我探索的过程。而你也会在这种寻根问底、解决问题的过程中，提高对情绪的把控力，自己也会变得越来越优秀。

受疫情影响，面临中考、高考的学子们产生焦虑不安的心理是可以理解的。

从节前学校紧张的学习氛围中解脱出来，学子们开始会觉得如释重负，但时间久了，会被一张孤独迷茫无助的大网罩着。

靠线上教学，网上辅导，一开始觉得新鲜，觉得自由随意，毕竟少了老师的监管。可随着课程的逐步深入，对于学习程度不太好的学生来说，难免情绪上有波动。

原来老师面对面的指导，苦口婆心地反复点拨自己才弄明白的问题，网课不可能做到，不可能会因人而异，分类实施教学。如果一个问题弄不明白，会导致一连串的问号摆在哪里，如何破解？

长时间面对手机或电脑的僵硬姿势，既使再丰盛的文艺大餐也会让人生厌，产生审美疲倦，心态会有所变化，况且面临中考高考的学子们毕竟不是在看娱乐节目，他们背上压着沉重的包袱，这种心情难以言表，不是当事人难以体会得到。

我建议我们的教育心理专家，应通过教育频道对中考高考的学子们定期进行心理疏导，不要让他们既误了学业，又影响了健康。

受疫情影响，面临中考、高考的学子们产生焦虑不安的心理是可以理解的。

从节前学校紧张的学习氛围中解脱出来，学子们开始会觉得如释重负，但时间久了，会被一张孤独迷茫无助的大网罩着。

靠线上教学，网上辅导，一开始觉得新鲜，觉得自由随意，毕竟少了老师的监管。可随着课程的逐步深入，对于学习程度不太好的学生来说，难免情绪上有波动。

原来老师面对面的指导，苦口婆心地反复点拨自己才弄明白的问题，网课不可能做到，不可能会因人而异，分类实施教学。如果一个问题弄不明白，会导致一连串的问号摆在哪里，如何破解？

长时间面对手机或电脑的僵硬姿势，既使再丰盛的文艺大餐也会让人生厌，产生审美疲倦，心态会有所变化，况且面临中考高考的学子们毕竟不是在看娱乐节目，他们背上压着沉重的包袱，这种心情难以言表，不是当事人难以体会得到。

我建议我们的教育心理专家，应通过教育频道对中考高考的学子们定期进行心理疏导，不要让他们既误了学业，又影响了健康。