易筋经保健作用易筋经内功运动量较大，动作难度亦较高，一般全套锻炼只适用于体力较好的青壮年或慢性病患者。可显着地改善体质，祛病强身。易筋经外功因其主要运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身。易筋经 注意事项 体质虚弱者慎用内功练法，特别是其中的“卧虎扑食势”，运动量及难度都较大，心脏病及哮喘发作期忌用。上述患者采用外功练法时，亦宜减少每式操作次数，量力而行，循序渐进。功法注重动静结合，一方面在练功方式上强调动功与静功的密切结合。另一方面是指在练功时要“动中静”，即保持精神宁静的状态，全神贯注，呼吸自然；练静功时要“静中动”，即在形体外表安静的姿势状态下，保持气息运动的和谐。只有动静结合，意、气、体三者互相配合，才能炼精化气气生神，内养脏腑气血，外壮筋骨皮肉。易筋经外功采用默念法可促使机体宁静和机能的调整。

《天龙八部》里的乔峰使用的不是少林派易筋经内功。他之所以表现得那么厉害，一方面是由于掌法本身优越，另一方面是他个人的天赋和性情决定的。

首先，降龙十八掌是一门上乘绝学，号称天下第一掌法，无论是谁练成了，都是威力惊人。

这一点在《射雕英雄传》里就有明证，郭靖仅仅学成十五掌，梁子翁等一流高手就再也拿他没有办法。

而丐帮弟子黎生，仅仅学会一招，也足以在危急关头保命。

而在《倚天屠龙记》中，史火龙更是以十二掌的修为打得混元霹雳手成昆吐血而走。

其次，乔峰曾经从阿朱手里得到过少林《易筋经》，但是因为梵文缘故和公务繁忙，乔峰一直没有机缘修炼这本奇书。

第三，乔峰即使没有练习易筋经也仍然是绝顶高手，以他的造诣，任何一门武功在他手里都是威力惊人。

最典型的明证，便是他在大战聚贤庄时使用的太祖长拳。